Pulswickel stärken den Kreislauf und unterstützen den Körper bei Fieber. Kinder mögen häufig Pulswickel lieber als Wadenwickel.

So wird’s gemacht:

Material:

• Arnikatinktur (für Kinder ab 2 Jahre) oder Zitronensaft (für Kleinkinder)
• Esslöffel und Schüssel
• Warmes oder temperiertes Wasser
• für jedes Handgelenk ein Innentuch das 2 – 3 x ums Handgelenk reicht (z.B. Leinentuch) und ein saugfähiges Aussentuch z.B. Waschlappen (im Handel sind auch fixfertige Pulswickeltücher-Sets erhältlich)

So wird’s gemacht:

1. ¼ Liter Wasser (Temperatur je nach Bedürfnis) in die Schüssel geben und ca. 1 TL Arnikatinktur beifügen (Dosierungsangaben auf der Flasche beachten) für Kinder unter 2 Jahren 2-3 Spritzer Zitronensaft verwenden
2. Die Hälfte des Innentuchs (reicht ca. 1.5x ums Handgelenk) in der zubereiteten Lösung tränken und auswringen
3. Das getränkte Tuch nun ums Handgelenk wickeln und mit dem trockenen Rest des Tuches weiterwickeln. Das ganze mit dem Aussentuch befestigen
4. Den Wickel 10 min belassen, dann entfernen und ggf. ein neuer Wickel auflegen. Den Vorgang einmal bis höchstens dreimal wiederholen und danach eine mehrstündige Pause einlegen

Ideale Wickeltemperatur:

• zur Stärkung des Kreislaufs in allen Fieberphasen
• zur Fiebersenkung
• Temperatur bei Säuglingen und Kleinkindern etwa 2° C bis 5° C unter der Körpertemperatur, grössere Kinder bis zu 10° unter der Körpertemperatur
• bei Fieber mit kalten Händen und Füssen
• bei frösteln im Fieberanstieg
• bei Hitzestau im Kopf mit kalten Händen und Füssen 
• Eine Pulswickel mit sehr heissem Wasser zubereiten

Achtung: vor dem Auflegen, eine Temperaturkontrolle durchführen

Eine detaillierte Anleitung finden Sie im Buch natürliche Heilmittel von Brigitte Kurath auf Seite 252

Eine sanfte Wärmeanwendung für Säuglinge &Kleinkinder.
Ideal als Auflage für die Brust

Material:

• 1 Baumwolltuch als Kompresse (3x so gross wie die fertige Kompresse sein soll)
• 1 Rohwollekissen
• 1 Aussentuch z.B. aus Baumwolle zur Befestigung der Kompresse
• 1 EL Bio Johanniskrautöl (kaltgepresst ) Alternative: 1 EL Olivenöl
• Frischhaltefolie
• Wärmeflasche

Durchführung:

1. Kompressentuch auf die Frischhaltefolie legen
2. 1 EL Johannikrautöl auf dem mittleren Drittel der Kompresse verteilen, die beiden äusseren Drittel der Kompresse in die Mitte legen, so dass das Öl bedeckt dann die Kompresse mit der Frischhaltefolie einpacken
3. die eingepackte Kompresse auf eine mit heissem Wasser gefüllte Wärmeflasche legen, das Rohwollekissen darüber legen, so dass beides vorgewärmt wird
4. Nach ein paar Minuten kann die Kompresse aufgelegt werden
5. die Kompresse aus der Frischhaltefolie nehmen und auf die Brust des Patienten legen
6. das Rohwollekissen auf die Kompresse legen
7. die Auflage mit dem Aussentuch fixieren (evtl. reicht ein anliegendes Body)
8. Einwirkungszeit: eine bis mehrere Stunden

Tipp:

Bei grösseren Kindern und Erwachsenen kann die Wirkung durch Zugabe von 2-3 Tropfen ätherischem Öl unterstützt werden.

Je nach Anwendungsgebiet eignen sich folgende Öle:
Husten und Erkältung: Thymian (Linalol), Lavendel, Majoran
Unruhe und Nervosität: Lavendel, Melisse, Orangenblüte
Blasenentzündung: Lavendel, Thymian (Linalol)

Die Taigawurzel ist vorwiegend in Russland und in weiten Teilen Ostsibiriens beheimatet. Sie ist äusserst Widerstandsfähig. Die buschartige Pflanze kann zwi­schen 2-3 Metern, selten bis zu 7 Meter hoch werden. In der chinesischen Medi­zin wird die Pflanze seit Jahrtausenden für ein breites Einsatzgebiet erfolgreich eingesetzt, was sich durch ihr breites Spektrum an Inhaltsstoffen erklären lässt.

Anwendungsgebiete

• kräftigt den Körper bei Müdigkeit und Erschöpfungszuständen und
• Schwächegefühl, sowie während der Rekonvaleszenz
• stresslindernd, in Zeiten hoher Belastung
• unterstützt den Körper bei der Anpassung veränderter, neuer Situationen
• konzentrationsfördernd, bei nachlassender geistiger Leistungsfähigkeit
• immunstimulierend, unterstützt die körpereigene Abwehr

Taigawurzel: erhältlich als Tropfen, Tee und in Kapseln

(Vigor® Eleutherococcus, Kapseln).

Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil des Blutes und der Zellmembranen. Ebenfalls ist Cholesterin an der Bildung diverser Hormone wie etwa jener der Nebennieren und der Geschlechtshormone beteiligt.
Cholesterin ist nur dann für die Arterien schädlich, wenn sein Gehalt im Blut sehr hoch ist und zudem im Blut zu wenig gefässschützende Antioxidantien wie Vitamin E, Vitamin C, Betakarotin und Flavonoide vorhanden sind. Bei einem zu hohen Cholesterinspiegel im Blut ist es deshalb sinnvoll, zusätzlich zur Cholesterinabnahme auf eine erhöhte Zufuhr antioxidativer Substanzen zu achten. 

Möglichkeiten zur Cholesterinkontrolle:

• Regelmässige, körperliche Bewegung: erhöht das positive HDL-Cholesterin
• Knoblauch: Frisch oder als Extrakt senkt er das negative LDL –Cholesterin und
• verbessert die Blutfl iesseigenschaften
• Traubenkernextrakt (OPC): wirkt antioxidativ, stärkt die Blutgefässe
• Artischocken: Roh, gekocht oder als Extrakt, senkt die körpereigene
• Cholesterinbildung in der Leber und fördert die Ausscheidung
• Walnüsse: wirken antioxidativ und senken den Cholesterinspiegel
• Sesamsamen: senken das schlechte LDL-Cholesterin und erhöhen das gute
• HDL-Cholesterin
• Flohsamen und Leinsamen: binden körpereigenes Cholesterin und scheiden es aus
• Coenzym Q10: natürliches Antioxidans
• Intensivfarbige Früchte verzehren wie Orangen, rote Trauben oder Waldbeeren (reich an Vitamin C, Karotinoiden und Flavonoiden)

Weitere Informationen im Buch von J.D. Pamplona Roger, Heilkräfte für den Körper

Eine sanfte Ironie der Natur: Ein Blatt in Form einer Lanze, das heilt, anstatt zu verletzen. Dies ein Zitat von Claude Roggen, aus seinem Werk „Die Geheimnisse des Druiden“.

Der Spitzwegerich wächst in ganz Europa verbreitet an Wegrändern und erweist sich als hervorragender Ersthelfer während der Sommerzeit.

• bei Insektenstichen aller Art
• bei kleinflächigen Verbrennungen
• bei Schürfwunden

Jeweils ein Spitzwegerich Blatt zwischen den Fingern zerdrücken und auf die zu behandelnde Stelle drücken oder um die zu behandelnde Stelle wickeln.

Spitzwegerich wirkt antibakteriell, kühlend und blutstillend, er vermag Rötungen und Juckreiz zu lindern.

Auch in der Küche lässt sich der Spitzwegerich für die Gesundheit verwenden. Junge Spitzwegerichblätter können roh als Salat verzehrt werden. Ältere Blätter können gekocht als Gemüse oder Suppe verzehrt werden. Spitzwegerichblätter ergänzt mit einigen Brennesselblättern, wildem Spinat und einigen Löwenzahnblättern ergeben eine besonders köstliche Suppe.

Reichern sich Schwermetalle im Körper an, wird langfristig die Entstehung chronischer Krankheiten begünstigt. Weiter können Schwermetalle die Ursache sein, für chronische Müdigkeit und Antriebslosigkeit.

Vorkommen einiger, aufgrund ihrer Toxizität, wichtiger Schwermetalle:

• Quecksilber: in Fisch und Zahnfüllungen aus Amalgam
• Blei: in Farben und chemischen Produkten
• Arsen: in Nahrungsmitteln, die auf verunreinigten Böden kultiviert wurden
• Kadmium: in Meeresfrüchten und Pilzen
• Aluminium: in Deodorants und Impfstoffen

Wie können Schwermetalle ausgeleitet werden?

Chlorella Alge: Eine mikroskopisch kleine Süsswasseralge. Sie vermag Schwermetalle im Darm zu binden, die dann mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Daneben ist sie sehr nahrhaft und eiweissreich.

Ackerschachtelhalm: Ist reich an Silizium. Die Pflanze vermag im Körper angereichertes Aluminium zu neutralisieren und auszuscheiden. Zwei bis drei Tassen Schachtelhalm Tee pro Tag tragen zur effizienten Entgiftung bei. Zudem strafft Schachtelhalm das Bindegewebe und sorgt für kräftige Haare und Nägel.

Selen: Ein für den Körper lebensnotwendiges Spurenelement. Selen gilt als Gegengift bei Quecksilbervergiftungen. Selen kann über selenreiche Nahrungsmittel wie Paranuss, Reis, Spargel, Lachs oder als Nahrungsergänzungspräparat dem Körper zugeführt werden.

Knoblauch: 3 bis 6 Knoblauchzehen pro Tag oder alternativ die Einnahme von Kapseln mit Knoblauchextrakt fördert die Entgiftung von Blei und anderen Schwermetallen. Zudem beeinflusst Knoblauch die Blutfettwerte und die Fliesseigenschaften des Blutes positiv.

Bärlauch: Der Frühlingsbote der Wälder, dessen Geruch sich von weitem wahrnehmen lässt, eignet sich zur Ausleitung diverser Schwermetalle. Bärlauchkraut kann direkt in der Küche verwendet werden (Bärlauchsuppe, Bärlauchpesto, Bärlauch – Knöpfli) oder in Form von Tropfen eingenommen werden.

Bei jeder Schwermetall Ausleitung auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten

Sowohl innerlich angewendet, wie auch äusserlich, direkt auf die Haut aufgetragen, weist der Aloe vera Saft zahlreiche gesundheitliche Vorzüge auf. 

Eigenschaften der Aloe vera

• entgiftend und säureneutralisierend
• magenschützend und darmberuhigend
• entzündungshemmend, desinfizierend und wundheilungsfördernd

Einsatzgebiete der Aloe Vera

• Unterstützung der Entgiftung und Entsäuerung während einer Entschlackungskur
• Cellulite (innerlich und äusserlich anwenden)
• Hautbeschwerden wie Akne, Schuppenflechte, Neurodermitis (innerlich und äusserlich anwenden)
• entzündete Wunden (innerlich und äusserlich anwenden)

Einnahmeempfehlung

2 x täglich 2 EL Saft in ein beliebiges Getränk giessen, umrühren und geniessen

Saftqualität

Vorzugsweise ein Direktsaft, ein Saft der direkt aus dem Blattinnern der Aloe vera Pflanze gewonnen wird, aus biologischer Produktion verwenden.

Weitere heilsame Getränke mit einfachen Schritt- für Schritt
Zubereitungsanleitungen finden Sie im Buch: „Heilkräfte der Getränke“, von J.D. Pamplona - Roger

Herkunft und Namensgebung

Die Acerola ist ein Immergrüner Strauch der ursprünglich aus Mexico stammt. Mittlerweile wird er in ganz Süd-und Mittelamerika, Afrika und auch Australien kultiviert.

Spanische Eroberer fühlten sich beim Anblick der exotischen Acerola Frucht an die süsse Kirsche iher Heimat erinnert, was der Acerola den Namen Acerola Kirsche oder Barbados Kirsche einheimste. Dies obwohl die Frucht mit der Kirsche nicht verwandt ist und eher säuerlich im Geschmack ist.

Die Acerola Frucht in der Pflanzenheilkunde

In den lateinamerikanischen Ländern wurde die Acerola Frucht dank ihren entzündungshemmenden und zusammenziehenden Eigenschaften seit jeher genutzt um Krankheiten vorzubeugen und den geschwächten Körper zu stärken. So fand sie beispielsweise Verwendung bei Fieber, Blutarmut, und Durchfall und zur Wundheilung. Im 21 Jahrhundert stiessen Forscher schliesslich im südamerikanischen Dschungel auf die Acerola und entdeckten in der Folge, den aussergewöhnlich hohen Vitamin C Gehalt der Früchte (gilt als drittreichste Vitamin C Quelle der Welt), was zusammen mit weiteren Inhaltsstoffen (B Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe) ihr grosse Heilpotenzial erklären lässt.

Eigenschaften von Vitamin C

• stärkt die Immunabwehr und fördert die Wundheilung
• fördert die Eisen- und Calciumaufnahme
• unterstützt die Bildung von Kollagenfasern was sich positiv auf das Bindegewebe auswirkt

Quelle: www.zentrum-der-gesundheit.de

Bei Heilwolle (auch Rohwolle) handelt es sich um sorgfältig gekämmte und schonend gewaschene Schafwolle. Durch die schonende Aufbereitung behält die Heilwolle, ihren natürlichen Gehalt an heilendem Lanolin (Wollfett).

Eigenschaften der Heilwolle

Heilwolle vermag durch ihre spezielle Faserstruktur die Haut derart zu reizen, dass die Durchblutung gefördert wird, so dass bei deren Anwendung die Körpertemperatur bis zu 6° gesteigert werden kann. Ebenso vermag Heilwolle viel Wasserdampf (auch Schweiss) aufzunehmen, ohne dass sie sich dabei feucht anfühlt.

Anwendungsgebiete

• immer wenn sanfte Wärme erwünscht ist; wärmt tief & sanft
• ideale Wärmeanwendung für Säuglinge & Kleinkinder
• Erkältungskrankheiten (auch vorbeugend) & Husten; beruhigend & krampflösend
• Gelenkbeschwerden & Nackenverspannungen
• Blasenentzündung; wärmend und krampflösend
• Als Einschlafhilfe; beruhigend & beschützend

Rohwollauflage So wird’s gemacht:

1. Ein Stück Heilwolle (Dicke: 2-4cm) zurecht formen, so dass die Grösse auf die zu behandelnde Körperstelle passt
2. Heilwolle; möglichst direkt auf die Haut auflegen und bei Bedarf fixieren (Wickeltuch, Unterwäsche, Stulpen)
3. Heilwolle 1 Stunde bis mehrere Stunden oder über Nacht belassen

Pflegehinweise

• für jede Person ein separates Stück Wolle verwenden, weil Heilwolle auch Abfallstoffe zu binden vermag
• Heilwolle gut auslüften, die Heilwolle reinigt sich selbst, wenn sie ranzig riecht, kann sie in Seifenwasser eingelegt werden und anschliessend bei weniger als 35 ° ausgewaschen werden
• Ein Stück Heilwolle kann mehrmals verwendet werden, austauschen sobald die Wollfasern stark zusammenklumpen
• wenn die Heilwolle als kratzend empfunden wird oder bei Unverträglichkeitsreaktionen, kann sie in ein Seidentuch oder ein dünnes Baumwolltuch gegeben werden; Alternativ sind ebenfalls Heilwollekissen auf dem Markt

Die Kapland- Geranie, ist eine violett blühende Geranienart, die in Südafrika heimisch ist und dort von den Einheimischen seit Urzeiten zu Heilzwecken bei Atemwegsinfektionen verwendet wird. So heisst die Pflanze in der Sprache der Zulu dann auch „Umckaloabo“, was übersetzt „Lungenkrankheiten“ und „Brustschmerzen“ bedeutet. Durch den Engländer Charles Henry Stevens der Anfang des 20. Jahrhunderts durch eine Pelargonium - Kur seine Tuberkulose heilte, erlangte die Pflanze auch in Europa Bekanntheit.

Positive Eigenschaften der Kapland – Pelargonie

• schleimlösend im Hals-Nasen-Ohrenbereich
• unterstützend bei akuter Bronchitis
• antiviral und antibakteriell
• immunsystemstärkend

Einnahme geeignet für Kinder ab 2 Jahren

Nicht einnehmen während der Schwangerschaft, Stillzeit und bei Blutgerinnungsstörungen

Auf dem Markt sind verschiedene Fertigarzneimittel der Kapland Pelargonie erhältlich.

Lassen Sie sich von Ihrer Fachperson beraten.

vielfältige Inhaltsstoffe

• reich an Vitamin C, Folsäure und B – Vitaminen
• reich an Eisen, Kalium, Calcium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Selen, Zink
• reich an sekundären Pflanzenstoffen

Positive Eigenschaften

• unterstützt die Blutbildung durch hohen Gehalt an Eisen
• blutdruckregulierend bei Bluthochdruck
• immunsystemstärkend
• krampflösend

Wie die Power – Knolle in den Speiseplan integrieren?

Unser Tipp - Biotta Goldene Rande Saft

Enthält die mild-süssliche gelbe Rande in Kombination mit Zitronensaft, Orangensaft, Passionsfruchtsaft und würzigem Kurkuma. Angenehm im Geschmack.

Bioqualität und vegan

Einnahmeempfehlung: 1 dl pro Tag

Gelassenheit – Lebensfreude - Ausgeglichenheit
durch MBSR- die Methode zur Stressbewältigung
ein 8 – Wochenprogramm

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion bietet Ihnen die Gelegenheit, durch Meditation, bewusster Wahrnehmung des Körpers und einfachen Bewegungsübungen den gegenwärtigen Moment für die Stärkung ihrer persönlichen Lebensqualität zu nutzen.

Die Übungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren
Zeitaufwand: 20 Minuten pro Tag

MBSR fördert

• den bewussten Umgang mit Stress und den alltäglichen Herausforderungen
• die Linderung von Schmerzen durch achtsames begegnen
• einen gelassenen und selbstbestimmten Umgang mit den Anforderungen des Alltags
• die Schlafqualität und das psychische Wohlbefinden
• die Leistung eines eigenständigen Beitrages zu Gesundheit & Wohlbefinden

Für ihr persönliches MBSR Trainingsprogramm empfehlen wir das Buch und die Übungs-CD
«Stress bewältigen durch Achtsamkeit» von Linda Mehrhaupt und Petra Meibert.

Als Universalheilmittel der Aromatherapie gehört das ätherische Öl des Lavendels in jede Hausapotheke. Das gut verträgliche und milde Lavendelöl besticht durch sein breites Einsatzgebiet. 

• heilend bei Sonnenbrand und kleinflächigen Verbrennungen
• desinfizierend und heilend bei Wunden
• juckreizstillend bei Insektenstichen

pur auf die Haut auftragen

• neutralisiert ein zu viel an Sinneseindrücken
• beruhigend und angstlösend z.B. bei Schlafstörungen

am Lavendelöl riechen, als Raumspray, als Bad oder als Massage anwenden 

• verdauungsfördernd bei Völlegefühl und Blähungen

1- 2 Tropfen Lavendelöl auf 1 Stück Zucker geben und einnehmen
(Achtung eine innerliche Anwendung ist für Kinder nicht geeignet)

• Schmerzstillend bei Kopf-, Zahn- und Ohrenschmerzen

pur auf die Schläfen, den Wangenbereich oder ums Ohr auftragen 

Massage: Für eine Massage 1-2 Tropfen Lavendelöl in 2 EL fettes Basisöl geben z. B. Mandelöl, Jojobaöl etc. oder das gebrauchsfertige Massageöl von Weleda verwenden

Bäder: 5 – 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl auf ein Vollbad geben, 2 EL Milch hinzugeben, (mischt das ätherische Öl mit dem Wasser) oder das gebrauchsfertige, Schaumbad von L’Occitane mit herrlich-duftendem Lavendel aus der Provence verwenden

Natürliches Lavendelöl verwenden: Lavandula officinalis/ Lavandula vera, Lavandula angustifolia, Lavendel fein.
(z.B. von Aromalife, Taoasis, Elixan, Phytomed)

Jedes Jahr durch die Sommerzeit ziert die Ringelblume mit ihrer orangefarbenen Blütenpracht unsere heimischen Gärten. Und erweist sich dabei als ideales Heilkraut für äusserliche, lokale Anwendungen auf der Haut.

Sie findet u.a. Einsatz bei:

• offenen Wunden
• Sonnenbrand und Verbrennungen
• Prellungen und Quetschungen
• Hautrissen, Analfissuren
• Venenentzündungen
• Mundschleimhautentzündungen

Für die äusserliche Anwendung hat sich neben dem Auftragen von Calendula Salbe die Anwendung von Calendula Tinktur bewährt. Mit der Calendula - Tinktur können Umschläge, Waschungen und Gurgellösungen durchgeführt werden.

Dazu jeweils 1-2 Teelöffel Tinktur mit ¼ Liter Wasser verdünnen.

Was ist der Lichtschutzfaktor?
Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie viel länger sich eine Person mit Sonnencreme der Sonne aussetzen kann, ohne durch die UV-B-Strahlen eine Hautrötung zu bekommen, als wenn die Person ungeschützt ist. Verwenden Sie einen Lichtschutzfaktor von mindestens 25.

Wie viel Sonnencreme ist nötig?
Für den ganzen Körper sollte ein Erwachsener 30 Milliliter (ca. 3 Esslöffel) Sonnencreme auftragen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt fürs Eincremen?
Grundsätzlich zirka 20-30 Minuten vor dem Sonnenbad.

Kann ich Insektenschutzmittel und Sonnencrème gleichzeitig verwenden?
Hier gilt die Regel, dass der Sonnenschutz vor dem Insektenschutz aufgetragen wird. Ansonsten könnten sowohl der Sonnen- als auch der Insektenschutz ihre Wirkung verlieren.

Wie oft sollte das Eincremen wiederholt werden?
Nachcremen hilft den Sonnenschutz aufrecht zu erhalten, die Schutzzeit verlängert sich durch das nachcremen jedoch nicht. Grundsätzlich gilt nach Wasserkontakt und nach schweisstreibenden Aktivitäten stets nachcremen, auch wenn wasserfeste Sonnencrème oder liposomale Zubereitungen verwendet werden.

Braucht es auch im Schatten oder an bewölkten Tagen Sonnencreme?
Ja, unbedingt. Bis zu 80 Prozent der UV-Strahlen können Wolken durchdringen.

Was sollten Allergikerinnen und Allergiker beachten?
Sonnenallergiker sollten Sonnencreme verwenden, die keine Emulgatoren, kein Fett keine Parfumstoffe und keine Konservierungsmittel enthalten. Sinnvoll ist es ausserdem, bereits zwei oder drei Wochen vor den geplanten Badeferien Kalzium und Betacarotin einzunehmen.

Sind After-Sun-Produkte sinnvoll? 
Ja, After-Sun-Produkte sind sinnvoll. Das Sonnenbad trocknet die Haut tendenziell aus. After Sunn- Produkte wirken feuchtigkeitsspendend, kühlen und beruhigen die Haut. Sie enthalten mehr Feuchtigkeit als eine herkömmliche Bodylotion.

Tipps aus der Drogerie gegen Heuschnupfen

• die Strassenkleider nicht im Schlafzimmer deponieren, damit das Schlafzimmer polenfrei bleibt
• vor dem Schlafengehen die Haare waschen, damit die Pollen weggespült werden
• abends die Augen mit einem Augenbad und die Nase mit einer Nasenspülung von den Pollen befreien
• durch den Tag eine schutzfilmbildende Nasensalbe auftragen, damit die Pollen nicht mehr anhaften können auf der Nasenschleimhaut
• die Fenster bei geringer Pollenbelastung öffnen (in den Städten früh morgens bis 08:00 Uhr, ländliche Gebiete ab 20:00 Uhr bis Mitternacht) oder nach einer Regenphase. Alternativ kann ein Pollengitter montiert werden
• im freien die Augen mit einer Sonnenbrille vor den Pollen schützen
• Auto mit einem Pollenfilter ausstatten
• viel calciumreiche Lebensmittel zu sich nehmen z.B. grünes Gemüse, Milch, calciumreiche Mineralwässer
• in Akutfällen: histaminreiche Lebensmittel sowie Histaminliberatoren meiden z.B. Käse, Rotwein, Wurstwaren, Erdbeeren, Fisch- und Krustentiere

„Den Pollen trotzen, mit der Kraft des Salzes“

Mit einer Nasendusche befreien Sie Ihre Nase gezielt von Pollen und anderen reizenden Substanzen – Allergiesymptome werden dadurch effizient gelindert.
Gebrauchsfertige Kochsalzlösungen finden Sie in der Drogerie!
Wir empfehlen das besonders mineralstoffreiche Salz vom Bad Ems.

Emser Nasendusche – so wird’s gemacht:

1. Das Nasenansatzstück waagrecht ausklappen. Die Nasendusche mit lauwarmem Wasser auffüllen (250ml)
2. Ein Beutel Emser Nasenspülsalz (2.5g) in die Nasendusche geben und durch leichtes schwenken der Nasendusche auflösen.
3. Das Ventil am Deckel mit dem Zeigefinger verschliessen und das Nasenansatzstück bis zum Anschlag hochklappen.
4. Das Nasenansatzstück am linken Nasenloch ansetzen, den Zeigefinger heben. Die Salzlösung fliesst nun ins linke Nasenloch ein und läuft auf der rechten Seite heraus. Durch ausüben von Druck auf die Nasendusche können Sie den Spülstrahl verstärken und erreichen so auch die oberen Bereiche der Nase. Achtung: Während diesem Vorgang den Mund weit öffnen, damit keine Salzlösung in den Rachen gelangen kann.
5. Bei einer akuten Allergie auf Pollen, die Nase jeden Abend durchspülen. Zur allgemeinen Nasenpflege, die Nase einmal pro Woche durchspülen.
6. Nach der Anwendung die Nasendusche mit warmem Wasser reinigen. Zum trocknen das Nasenansatzstück nach hinten in die Nasendusche einklappen und den Deckel abschrauben. Die Nasendusche kann auch in der Abwaschmaschine gereinigt werden.

„Liebe Leber“

Die Leber – das zentrale Stoffwechselorgan verdient Ihre Aufmerksamkeit!

Leberpackung mit Heublumen leichtgemacht
Gebrauchsfertige Heublumenwickel finden Sie in der Drogerie!

1. Die Heublumenwickel mit kaltem Wasser anfeuchten
2. Kartoffelsieb in die Pfanne geben, Wasser einfüllen und zum Kochen bringen
3. Heublumenwickel auf das Sieb legen und ca. 5 Minuten im Wasserdampf erwärmen
4. den feucht warmen Heublumenwickel mit einem Baumwolltuch fixieren sowie mit einer
5. Wolldecke abdecken und für 30 bis 60 Minuten auf der Leber (rechter Oberbauch) belassen
   Achtung: Die Temperatur dem individuellen Wärmeempfinden des Anwenders anpassen.
6. wiederholen Sie die Anwendung einmal täglich
7. Empfehlung: für eine optimale Wirkung nach dem Entfernen des Heublumenwickels: ca. 30 Minuten weiter ruhen

Ein „Cold Pack“ leistet 1. Hilfe

Cold Pack – Selbstgemacht:

1. Einen Plastiksack beliebiger Grösse nehmen und mit fester Schmierseife (z. B. Held) auffüllen - bis der Plastiksack eine Dicke von ca. 1cm erreicht hat
2. Den Plastiksack mit Klebeband verschliessen und zur Sicherheit den gefüllten Plastiksack in einen zweiten Plastiksack geben, diesen ebenfalls mit Klebeband verschliessen

Fertig ist das Cold Pack

Cold Pack Anwendung:

1. Vor der Anwendung das Cold Pack mindesten 3 Stunden tiefkühlen, am besten das Cold Pack immer im Tiefkühlfach bereit halten, damit dieses im Notfall sofort zum Einsatz kommen kann
2. Das tiefgekühlte Cold Pack vor der Verwendung einige Minuten auftauen lassen (solange bis das „Gel“ darin leicht biegbar ist)
3. Cold Pack in ein feuchtes Tuch wickeln und 5 – 15 Minuten auf die betroffene Stelle auflegen
4. Nach Bedarf die Anwendung wiederholen, jedoch erst sobald sich die Haut wieder erwärmt hat

„gepflegt bis in die Haarspitzen“

Sprödes, brüchiges, irritiertes Haar?

Eine Haarmaske mit Kokosnussöl sorgt für glänzendes und geschmeidiges Haar.

Im „Nu“ selbstgemacht:

• wenig Kokosnussöl mit 1-2 Tropfen Zitronenöl mischen
• die Mischung in den Haarspitzen verteilen
• ein Frottiertuch um die Haare wickeln
• 20 Minuten einwirken lassen
• gut ausspülen

Sun, fun and nothing to do….. doch denken Sie an Ihre Reiseapotheke

Checkliste

Lotus Hausapotheke nach Dr. Jus mit 60 homöopathischen Einzelmitteln

• bietet schnelle Linderung in allen Fällen, beispielsweise bei Reiseübelkeit, Durchfall, Verstopfung, stumpfen Verletzungen, Insektenstichen, Sonnenbrand, Wunden, Fieber, u. v. m.

Zusätzliche Möglichkeiten zur äusserlichen Anwendung

Omidalin homöopathischer Wunddesinfektionsspray

• wirkt desinfizierend bei offenen Wunden

Verbandsmaterial und Zubehör wie, Gazekompressen, Gazebinde, Heftpflaster, Schere, Pinzette,

• für eine optimale Wundversorgung

Aloe vera Gel

• wirkt kühlend bei Sonnenbrand, beruhigt und befeuchtet die Haut nach der Sonne

Insektenschutz- und Behandlung, wie beispielsweise Antibrumm & Combudoron Gel

• juckreizlindernd und abschwellend bei Insektenstichen

Arnica Gel

• bei Verstauchungen, Prellungen und Quetschungen

Sonnenschutz, abgestimmt auf Hauttyp und Alter des Anwenders

• zwecks Vermeidung von Sonnenbrand

„Hände so zart wie……“

Dank einer Avocadoöl – Sheabutter Handmaske!

Unser Pflegetipp bei rissigen und spröden Händen.

So wird’s gemacht:

1. 2/3 Sheabutter mit 1/3 Avocadoöl mischen
2. 1-2 Tropfen Lavendelöl zur Mischung hinzugeben
3. Die Hände mit dieser Mischung 1-2 Minuten einmassieren und warten bis die Mischung in die Haut eingezogen ist
4. für eine verstärkte Wirkung: nach dem Einmassieren Baumwollhandschuhe anziehen und die Maske über Nacht einziehen lassen…………wirkt Wunder!

Tipp’s und Tricks aus Grossmamis Schatzkästchen um Symptomen wie Juckreiz, Rötung und Schwellung vorzubeugen!

Spitzwegerich

• frische Spitzwegerichblätter leicht anquetschen und ca. 30 Minuten auf den Stich legen oder falls möglich die betroffene Stelle mit den Blättern umwickeln
• anstelle von frischen Spitzwegerich Blättern kann der Stich auch mit reichlich Spitzwegerich Tinktur betupft werden
• Anwendung gegebenenfalls Wiederholen

Küchenzwiebel

• möglichst rasch nach dem Insektenstich, für zirka 30 Minuten eine dicke Zwiebelscheibe auf die Einstichstelle legen bindet Giftstoffe und wirkt abschwellend

Quarkwickel

• der Klassiker bei starken Beschwerden
• drei Quarkkompressen vorbereiten und jede Kompresse für 10 Minuten auf die betroffene Stelle auflegen, so dass sich eine Gesamtanwendungsdauer von 30 Minuten ergibt

Ätherische Öle

• gut geeignet sind Lavendel- und Teebaumöl
• diese milden ätherischen Öle dürfen pur nach Bedarf mehrmals täglich auf den Insektenstich aufgetragen werden
• bei empfindlicher Haut, empfiehlt es sich einige Tropfen dieser ätherischen Öle in eine Gelgrundlage (z. B. Bach Rescue) einzumischen

„wickel dich“

Stirn- und Kieferhöhlenentzündung?
Bronchitis?

Eine Leinsamenkompresse verschafft wirksame Linderung.

Zutaten für 8 Kompressen:
300g Leinsamen (ganz)
8 Baumwolltüchlein (ca. 17cm x 30cm)

Zubereitung

• 1 Teil Leinsamen mit 2 Teilen Wasser zum Kochen bringen
• den heissen Leinsamenbrei fingerdick auf die Tüchlein streichen und diese zu „Päckli“ formen, indem die Ränder umgelegt werden
• nun ein „Päckli“ auf die betroffene Stelle legen, sobald es abkühlt (ca. nach 5min.), ein nächstes warmgehaltenes „Päckli“ auflegen

Tipp:

• Die Kompressen auf einem Sieb in der Pfanne mit dem Wasserdampf warmhalten
• - während ca. 30 Minuten alle 8 Kompressen auflegen
• - nach der Anwendung mindestens eine weitere halbe Stunde im „Warmen“ bleiben und jegliche Zugluft vermeiden

„Sleepy time“

Jedoch kein Schlaf in Sicht?
Ein Bad in einem Meer von Lavendelblüten schafft Abhilfe!

So wird’s gemacht:

• 1 -2 Stoffsäcklein mit Lavendelblüten ins Badewasser geben
• die Säcklein einige Minuten ziehen lassen
• und geniessen
• die ideale Badedauer beträgt ungefähr 20 Minuten
• nach dem Baden warmhalten und ab ins Bett

Gute Nacht!

„in den Fluss kommen“

Frühjahrsmüdigkeit Ade – erhöhen Sie Ihre Vitalität durch Trockenbürsten!
Unterstützen Sie den Entgiftungsprozess Ihres Körpers indem Sie durch Trockenbürsten die Durchblutung und den Lymphfluss anregen. Trockenbürsten erhalten Sie in der Drogerie.

Trockenbürsten so wird’s gemacht:

1. rechtes Bein: von der Beinaussenseite vom Fuss bis zur Hüfte aufwärts trocken bürsten, den Vorgang 2 -3 mal durchführen immer Richtung Herz arbeiten
2. anschliessend den Vorgang an der Beininnenseite wiederholen
3. rechter Arm: an der Armaussenseite entlang von der Hand bis zur Schulter hin Trocken bürsten, Vorgang 2-3 mal durchführen
4. anschliessend den Vorgang an der Arminnenseite wiederholen
5. wiederholen Sie den gesamten Vorgang auf der linken Körperseite
6. Zusatztipp: tragen Sie nach dem Trockenbürsten ein entwässerndes Birkenöl auf

„Kurkuma Latte“, das gesunde Nachmittagsgetränk aus Indien!

Kurkuma, macht wach, stärkt das Immunsystem, regt die Verdauung an und gilt als Appetitzügler.

Kurkuma Latte – im Nu selbst gemacht:

Sie brauchen:

1 Tasse Milch (z. B. Reismilch, Mandelmilch oder Kokosmilch)
1 TL Kurkuma
½ TL Zimt
1 cm frischer Ingwer, gerieben
1 Prise schwarzer Pfeffer
1TL Honig (oder Ahornsirup)

Zubereitung:

1. Die Milch in eine Pfanne geben und auf dem Herd erwärmen.
2. Alle weiteren Zutaten zugeben
3. Das Gemisch ziehen lassen, bis die Milch eine dunkelorange Färbung angenommen hat (ca. 10 Minuten)

Balsam für die Seele!

Entfliehen Sie der Alltagshektik durch eine gezielte basisch-mineralische Körpermassage.

Reinigt,befeuchtet, pellt die Haut und belebt die Seele!

So wird’s gemacht:

1. Die Hautstellen, welche massiert werden sollen, anfeuchten.
2. Ein wenig feinkörniges basisch-mineralisches Körperpflege Salz in die Hand nehmen und ein wenig entspannendes Lavendelöl beimischen.
3. Die zuvor angefeuchteten Hautpartien mit dieser Mischung massieren bis sich die Salzkristalle aufgelöst haben.
4. Massagedauer ganz nach Belieben.

„Verwöhnprogramm für Kopfhaut und Haare“
durch die Anwendung einer Tonerde Haarpackung
Die Packung reinigt und entschlackt die Kopfhaut und kräftigt die Haare!

So wird’s gemacht:

• grüne Tonerde in eine Schale geben und mit Wasser einen Brei anrühren
• 2-3 Tropfen ätherisches Öl z.B. Lavendel hinzugeben
• 1-2 Teelöffel Mandelöl hinzugeben
• alles gut vermengen bis eine glatte Masse entsteht
• die Masse in einer dünnen Schicht auf der Kopfhaut verteilen
• die Packung 20 Minuten einwirken lassen und dann mit Zitronenwasser gründlich ausspülen ( Saft von einer Zitrone pro Liter Wasser)

Chia Samen

• reich an Omega 3 Fettsäuren
• reich an Magnesium, Calcium, Eisen, Zink u.a.
• reich an Ballaststoffen

• positive Wirkung auf den Blutcholesterin Spiegel
• regulierende und reinigende Wirkung auf den Darm
• unterstützend bei einer Diät, durch langanhaltendes Sättigungsgefühl
• ideale Nahrungsergänzung bei erhöhter körperlicher und geistiger Belastung
• kann leicht in den Speiseplan integriert werden

Rezepte unter: www.chia-samen.info.ch

Smoothie Rezept / Green-Chia Smoothie

Zutaten für 1 Glas à 350ml:

• 1 handvoll grüner Salat
• ½ Banane
• 1 Apfel
• den Saft einer Orange
• 1 EL Chiasamen

Alle Zutaten zerkleinert in den Mixer geben und solange mixen bis ein feiner Fruchtbrei entsteht.

Dieser Smoothie sorgt durch die Chia Samen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Je grüner und je bitterer die Ausgangsstoffe für diesen Smoothie sind desto mehr ist dieser Smoothie zur Entgiftung des Körpers und zur Förderung der Fettverbrennung geeignet.

Fitnessfrühstück für den Darm
mit Leinsamen und Flohsamenschalen reguliert die Darmfunktionen

Sie benötigen: (für eine Portion)

• 200ml Wasser
• 50g Haferflocken
• 1 Banane
• 150g Joghurt
• 10g Leinsamen
• 5g Flohsamenschalen
• ggf. Obst

So wird’s gemacht:

1. Das Wasser mit den Haferflocken zum kochen bringen
2. Die Mischung vom Herd nehmen und 2-3 Minuten quellen lassen
3. Die Banane mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Joghurt verrühren. Die gekochten Haferflocken, die Leinsamen und Flohsamen zugeben und alles vermischen.
4. nach Belieben Obst dazugeben und täglich geniessen

Die Top 5 Tipp’s für gepflegte, kräftige Nägel  

1. Die richtige Nagelfeile machts: Wählen Sie eine Glasnagelfeile, sie schleift die Nägel viel schonender als Metall- oder Kartonnagelfeilen und verschliesst den Nagelrand, was brüchigen Nägeln vorbeugt.
2. Weder Schere noch Knipser: Wählen Sie wiederum eine Nagelfeile für die allwöchentliche Kürzung der Nägel. Durch das Schneiden der Nägel können Risse entstehen.
3. Nagelhaut entfernen, auf das Mass kommt es an: Schieben Sie die Nagelhaut nach dem Duschen mit einem Nagelhautstäbchen sanft zurück. Zu starke Entfernung der Nagelhaut, fördert das Wachstum dieser und birgt das Risiko von Infektionen.
4. Mit fettem Pflanzenöl zu Geschmeidigkeit: Massieren Sie die Nagelbette und die Nagelhäutchen regelmässig mit Kokosnussöl ein. Schützt die Nägel vor Austrocknung.
5. Futter(n) für die Nägel: Essen Sie täglich Hirse- oder Haferflocken. Diese enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe (u.a. Vitamin B, Zink, Mangan), die ein gesundes Nagelwachstum fördern und die Nagelstruktur stärken.

Erfrischt und gepflegt durch den Sommer mit der Aloe vera

heilsame und erfrischende Aloe vera Maske für Gesicht und Körper – so geht’s:

Zutaten:
(für Einmalanwendung auf Gesicht und Dekolleté)

• 1-2 Teelöffel Aloe vera Saft
• 1-2 Esslöffel Quark
• 1 Teelöffel Honig 

Anwendung:

1. alle drei Zutaten abmessen und miteinander vermengen
2. dünne Schicht auf Gesicht und Dekolleté bzw. den Körper auftragen
3. 15 Minuten einwirken lassen
4. mit lauwarmen Wasser abspülen 

Eigenschaften der Aloe vera:

• beruhigt gerötete, gereizte, strapazierte Haut
• feuchtigkeitsspendend
• kühlend
• ideal nach dem Sonnenbaden, bei Insektenstichen und als natürliche Pflege bei sensibler, empfindlicher Haut

Mit vielen gesunden Inhaltsstoffen:

Eisen, Magnesium, Calcium, Kalium
reich an Vitamin C
reich an Aminosäuren
kalorienarm

Seit Gezeiten weiss die traditionelle Pflanzenheilkunde den Saft der Birke zu nutzen.
Bei:

• Haarausfall
• Entwässerung
• Gelenkschmerzen Hautunreinheiten
• Eisenmangel Erschöpfung

Unser Tipp:

3 EL Birkensaft auf 1lt kaltes Wasser geben, ein paar Stücke Zitrone sowie einige Eiswürfel beigeben und geniessen -> herrlich erfrischend

• Gehen Sie so oft wie möglich zu Fuss ->Treppensteigen und Laufen auf unebenem Gelände aktiviert die Beinmuskulatur und fördert den Blutrückfluss zum Herzen
• Meiden Sie langes Stehen und Sitzen -> wenn Sie keine andere Wahl haben, helfen gezielte Übungen für eine gute Blutzirkulation in den Beinen
• Meiden Sie einengende Kleidung im Bein- und Beckenbereich wie Schlüpfer, enge Hosen, Socken mit engen Borten und Gürtel -> denn diese verringern den Blutrückfluss zum Herzen
• tragen Sie eher flache Schuhe -> denn hohe Absätze verringern den Blutrückfluss zum Herzen
• führen Sie verschieden Kaltwasseranwendungen durch: wie Wassertreten, Nass–Kalte Strümpfe oder kalte Beingüsse -> Kälteanwendungen fördern intensiv die Durchblutung, dadurch können Stauungen und Schweregefühl in den Beinen gelindert werden
• Nähren Sie ihre Haut gut, geeignet sind u. a. Salbengels mit Rosskastanie, Mäusedorn, rotem Weinlaub -> dadurch beugen Sie unerwünschten Hautveränderungen vor. Die Haut bleibt elastisch

überanstrengte Augen?
müde Augen?
trockene Augen?
gerötete Augen?
geschwollene Augen?

Ein Augenbad verschafft sofortige Linderung

Im Nu selbstgemacht:

1. 1 TL Kräutermischung bestehend aus Fenchelsamen, Augentrostkraut und Hamamelisblättern in einer Tasse mit heissem Wasser übergiessen
2. Die Mischung zirka 5 Minuten ziehen lassen
3. 1 Messerspitze Meersalz hinzufügen
4. Die Flüssigkeit durch einen Papierfilter abfiltrieren
5. die erkaltete, lauwarme Lösung in ein Augenglas geben
6. das Auge 2 mal täglich ausspülen, (Auge geöffnet halten)

Die Budwigcrème liefert dem Körper wichtige Aufbaustoffe wie Omega 3 Fettsäuren und Eiweisse.

Besonders Empfehlenswert:

• bei körperlicher und geistiger Erschöpfung
• zum Aufbau nach einer Erkrankung
• bei erhöhtem Nährstoffbedarf (z.B. Wachstum, Stillen, Sport)

Budwig Creme so wird’s gemacht:

Zutaten:

• 2 TL kaltgepresstes Leinöl (z. B. Morga)
• 50g Magerquark
• 3 EL Wasser
• 2 TL frischen Zitronensaft
• 1 TL Mandelpüree (z. B Rapunzel)
• ½ Apfel
• ½ reife Banane

Zubereitung:

• Leinöl, Magerquark, Wasser, Zitronensaft und Mandelpüree mischen
• den Apfel dazu raffeln
• die Banane zerdrücken und darunter mischen
• sofort essen

entgiftet den Körper • strafft die Haut • verhilft zu geschmeidig, zarter Haut

Meersalzbadekur so geht‘s:

Salzmenge Badedauer

„Wunderwerk der Natur“

Bienenwachskompresse

Schritt für Schritt Anleitung:

1. Die Bienenwachskompresse zuschneiden (Die Kompresse soll auf die Brust des Anwenders passen)
2. Die Bienenwachskompresse mit dem Föhn anwärmen bis sie von weicher Konsistenz ist
3. Die Bienenwachskompresse auf die Brust legen
4. Die Bienenwachskompresse mit einem vorgewärmten Rohwollkissen abdecken
5. wenn gewünscht die Bienenwachskompresse und das Rohwollkissen mit einem Tuch fixieren 

Anwendungsdauer:

Solange die Bienenwachskompresse als angenehm empfunden wird, mindestens jedoch 20 Minuten bis mehrere Stunden oder auch über die ganze Nacht.

Anwendungshäufigkeit:

1 x täglich über mehrere Tage

Gute Erholung!

Zutaten:

• 3 EL Quark oder Naturejoghurt
• 2 gestrichene EL Haferkleie
• 1 EL Mandelöl

Zubereitung und Anwendung:

1. Alle Zutaten abmessen und miteinander vermengen
2. Die Masse auf den Füssen verteilen
3. Kurz antrocknen lassen
4. Mit lauwarmem Wasser aufschäumen und abwaschen

Tipp:

für eine tiefere Wirkung vor der Anwendung des Peelings die Füsse in Meersalz baden

Eigenschaften:

• wirkt beruhigend und kühlend 
• abgestorbene Hautschüppchen werden entfernt
• die Durchblutung wird angeregt
• versorgt die Haut mit Fett und Feuchtigkeit

Übersicht einiger bewährter Heilkräuter geordnet nach Einsatzgebiet:

Reizhusten: wilde Malve, Eibisch, Königskerze, Spitzwegerich

Bronchialhusten: Thymian, Süssholz, Schlüsselblume, Lungenkraut

Fieber: Lindenblüten, Holunder

Blasenentzündung: Bärentraubenblätter, Goldrute, Schachtelhalm,

Schlafstörung: Melisse, Passionsblume ,Orangenblüten, Lavendel, Hopfen,

Stoffwechsel aktivierend: Löwenzahn, Brennnesselkraut, Fenchelsamen, Ringelblume

Blähungen: Fenchel, Anis, Kümmel

Übelkeit und Erbrechen: Kamille, Ingwer

Um den Genesungsprozess gezielt zu unterstützen, eignet sich eine Mischung mehrerer Teekräuter besonders gut.

Die Zubereitungsart variiert je nach verwendetem Kraut.

Gerne beraten wir Sie in der Homöosana Drogerie.

Mit dem Sonnenvitamin beschwingt durch die Winterzeit

Positive Wirkungen

Vitamin D reguliert das Immunsystem, hebt die Stimmung, sorgt für eine optimale Knochendichte und beugt vielen chronischen Krankheiten vor.

Bildung von Vitamin D

Das Sonnenlicht ist massgeblich an der Bildung von Vitamin D beteiligt, weshalb vor allem während der sonnenarmen Winterzeit auf eine ausreichende Vitaminzufuhr zu achten ist.

Vitamin D Quellen

Butter, Margarine / Avocado / Eigelb / Pilze / Hering / Wildlachs / Sardelle / Leber 

Supplemente

Ergänzen Sie bei Bedarf Ihre Ernährung mit Vitamin D Supplementen aus der Drogerie.

„Wickel dich“

Feucht- heisse Thymian Kompressen

Unser Wickeltipp bei Husten

So wird’s gemacht:

1. 2 TL Thymiankraut in ½ Liter kochendes Wasser geben
2. Aufguss 5-10 min auf der noch heissen Kochplatte ziehen lassen
3. Thymiankraut absieben und den Aufguss auf das vorbereitete Kompressentuch geben
4. das Kompressentuch etwas auswringen und ins Aussentuch legen
5. Wickel für 10-15 min auf die Brust auflegen